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                          生命科學系舉辦考研減壓輔導講座

                          日期:2019-12-23 10:05:47  作者:   訪問量:  【字體: 】 --> 打印

                              為減輕同學們在考研備考中的心理壓力,促進心理健康,營造良好的學習氣氛。生命科學系在2019年12月17日下午3點于裴秀樓7134教室開展了考研減壓輔導講座。本次講座由運城學院心理健康教育與咨詢中心專職老師蔡菲主講。生命科學系面臨考研的部分同學參加了本次講座。
                              會議伊始,蔡菲老師介紹了本次活動的目的及意義。首先提出了“自信心克服焦慮”的觀點,并列出三個小訓練,讓大家學習實踐,增強自信心,抵御焦慮心態。接著圍繞“減輕心理壓力”從培養正確認知、有效放松身心、尋求社會支持、學會自我減壓四方面進行講解,老師通過辯證的思維、全面的分析,既提出正確的觀點、積極的暗示,也列舉一些消極的暗示。在互動環節,老師讓同學們閉眼,通過自己的想象力營造清新的場景,放松自己的身心。老師通過嚴密的思維和簡潔的話語進行講解,同學們認真聆聽,積極互動,現場氣氛非;钴S。面對考研,老師從考試技巧和應對考研兩方面進行論述,簡明的概括了時間的安排技巧、考前應對策略、良好的心理準備,讓同學們減輕疲勞、舒活筋血、緩解壓力,認識和學習了應對壓力的基本方法。臨近尾聲,老師希望這些技巧和方法在同學們在遇到壓力焦慮時能夠有所幫助,希望大家能夠客觀面對事物,用高能量的姿態,面對焦慮。
                              本次講座圓滿結束。通過本次講座,提高了考研學生的自信心和心理承受能力,體會到放松心靈、舒緩壓力的感覺,學會以積極的心態去面對考研,面對未來的生活,對我系學生的心理健康增益良多。

                           

                           


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